Qualité de vie au travail

Les objectifs :

Connaître les symptômes et les facteurs de risques d’épuisement professionnel, gérer et prévenir son apparition pour soi et pour les autres. Savoir comment agir pour se sortir d’un épuisement professionnel.

A l’issue de cette formation, chaque participant aura les outils pour :

• repérer les signes de l’épuisement professionnel,
• activer les ressources adéquates.

PROGRAMME ET DÉROULÉ

1ère demi-journée, de 9 h 00 à 12 h 30 :

• Présentation du module de formation et attentes des participants.
• Définition de l’épuisement professionnel (burnout).
• Facteurs favorisants.
• Symptômes
• Différencier : usure professionnelle, fatigue compassionnelle, burn-out, stress aigu et chronique.
• Les personnes ressources : médecin du travail, psychologue du travail, UPL, médecin traitant, CHSCT, ...
• Les conséquences sur : la vie professionnelle - la vie privée - la santé physique et mentale.

2ème demi-journée, de 13 h 30 à 17 h 00 :

• Tour de table : validation des acquis de la demi-journée précédente
• Savoir le détecter et quelles mesures prendre
• Les facteurs mentaux et physiques qui y sont liés :
  • la perte de sens du travail, le sentiment d’impuissance, de ne jamais faire assez, le sentiment d’injustice, la peur,
  • les troubles physiques : TMS, somatisations.
• Les besoins fondamentaux de l’humain :
  • le besoin d’évolution,
  • le besoin d’appartenance et de confiance,
  • le besoin de fierté du travail bien fait.
• Les premiers signes d’épuisement : insomnies - démotivation - oublis, ...
• Autoévaluation

3ème demi-journée, de 9 h 00 à 12 h 30 :

• Tour de table : validation des acquis de la demi-journée précédente
• Anticiper l’épuisement professionnel pour soi et pour les autres.
• Prévenir l’épuisement professionnel :
  • Prévention primaire : réduire ou supprimer les causes d’épuisement :
    • en (re)donnant du sens au travail : relation aux autres, relation aux familles, autonomie ;
    • en adaptant la charge de travail ;
    • en utilisant la force des relations sociales au sein de l’équipe : collaborer, s’expliquer, ne pas juger, ne pas colporter de rumeurs, porter attention aux collègues et à sa hiérarchie, …
  • Prévention secondaire : renforcer sa capacité à faire face aux difficultés :
    • en retrouvant sa juste responsabilité : dans les agressions, les dysfonctionnements, la recherche des solutions aux problèmes le plus tôt possible ;
    • en faisant le point sur ses motivations et attentes : évoluer, participer activement aux changements, …
    • en respectant ses limites ;
    • en sachant donner ET recevoir ;
    • en ne voulant pas performer toujours plus, mais être « aimé pour soi ».
  • Prévention tertiaire : évacuer les tensions, réparer :
    • en évacuant les tensions accumulées : relaxation, sport, psy, humour, cultiver un état d’esprit positif, méditer (calme mental), relations sociales, hobbies, …

4ème demi-journée, de 13 h 30 à 17 h 00 :

• Tour de table : validation des acquis de la demi-journée précédente
• Elaborer une liste de mesures susceptibles d’améliorer sa pratique.
• Transférer les connaissances acquises.
• Evaluation de la formation, échanges et conclusion.